Bij Personal Training gericht op fysieke verbetering speelt Core-Training een belangrijke rol. Dit zijn vrije oefeningen vanuit de romp (buikspieren, onderrug en bekken), die je uitvoert op je eigen lichaamskracht.

Core-Training is gericht op het verbeteren van stabiliteit vanuit je center en verbeteren van je ademhaling. Het verstevigen van spieren klinkt minder belangrijk, maar vergeet niet dat je lichaam de meeste calorieën gebruikt als brandstof voor je spieren. Als je spieren beter in vorm zijn, verbruiken ze ook meer calorieën.

De spierverstevigende oefeningen die je moet doen, zorgen ervoor dat je spieren in topvorm komen. Belangrijk punt wat niet vergeten moet worden is dat vet verliezen, je lichaam meer vorm geven en je gezonder maken niet altijd hoeft te worden weerspiegeld in gewichtsverlies. De reden hiervoor is dat bij lichaamsgewicht de opbouw van het gewicht niet uitmaakt. Wat uitmaakt is de verhoudingen van vet, spieren en lichaamsvocht. Tijdens het programma raak je vet kwijt, maar je ontwikkelt je spieren, waardoor deze zwaarder worden.

De omvang van een kilo spieren is minder dan de omvang van een kilo vet. Dus de beste manier om je succes te meten is door te kijken naar jezelf, en niet naar de weegschaal. Winst wat je hieruit kan halen is een sterkere center; buik, taille en onderrug zodat je door bewust je center te gebruiken, je veel beter alle dagelijkse belastingen kan op vangen zoals lopen, zitten, auto rijden en zelfs gewoon liggen.

Lifebalanz Solution biedt de beste en nieuwste ontwikkelingen op het gebied van sportspecifiek en functioneel trainen. Er wordt onder andere met de producten van BOSU®, BeatBelly, Polar & TRX Suspensiongetraind.